El secreto de las Zonas Azules

SALUD

Son 5 lugares con las personas más longevas del planeta y con hábitos saludables para vivir más tiempo.

¿Qué son?

Fue por el color con el que dos investigadores marcaron en un mapa los luges que estudiaban con gente longeva.

¿Por qué se llaman Azules?

Okinawa, Japón

Isla de Icaria, Grecia

Loma Linda, California

Península de Nicoya, Costa Rica

Barbagia, Cerdeña

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Vida social.

Tener fe, creencias.

Vida familiar.

Uso moderado del alcohol.

Alimentación centrada en frutas y verduras.

Dietas moderadas en calorías.

Niveles bajos de estrés.

Tener un propósito de vida.

Actividad física moderada, constante y persistente.

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