El secreto de CR7 con 36 años para tener un cuerpo de 20

Ronaldo lleva una vida muy estricta con dieta especial, descanso y ejercicios extras.

Dieta

Se nutre con seis comidas al día para la alta demanda de calorías y el  rápido metabolismo de los atletas.

Cereales,fruta, pollo, pescados y ensalada. Desayuna tostadas, queso, jamón, yogur y palta. Sólo bebe agua.

NO

Carnes rojas, alimentos congelados ni procesados, gaseosas, jugos ni alcohol.

Ejercicios

Nunca deja de entrenar. Luego de volver de su club, realiza hasta 4 horas más de ejercicios en su casa.

Descanso

No duerme 8 horas seguidas, hace cinco siestas de 90 minutos. Por día en total, 7 horas y media.

Descanso

El poder de las siestas que recarga el cuerpo y la mente. Este plan lo sigue inclusive de vacaciones.

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